男は暑さと通勤ストレスに弱い！
朝の”クールマネジメント”で生産性向上
清涼感のある制汗剤で満員電車通勤のストレスを軽減！

シービックではその疲れによるストレスを軽減する方法として、朝の出勤前に清涼感のある制汗剤を使ってクール感を得ていただくことを”クールマネジメント”と名付けました。そして、その効果を精神科医であり、産業精神保健の専門家である杏林大学名誉教授古賀良彦先生監修のもと検証しました。

その結果、満員電車を模した環境では、クールマネジメントを施すと気持ちがリラックスして心地よくなり、さらに爽快感や頭の回転が良くなるなどの効果が得られ、ストレスを防げることがアンケート調査により分かりました。また、計算問題を行うと、クールマネジメントをしているときとしていない場合を比較し、達成した問題数が顕著に多く、正答率も高いという結果でした。

この結果から、制汗剤によるクールマネジメントには満員電車での不快感を解消するばかりでなく、その後の仕事の能率をアップさせる、すなわち生産性を向上させる効果があることが明らかにされました。

クールマネジメントに関するモニター試験の実施概要

1. 対象
都内職場に電車通勤の20～40代男性333名に対する夏の通勤時の疲れに関する

・調査
実施時期：2019年6月／調査方法：WEBによるアンケート調査

・モニター試験
対象は都内職場に電車通勤する20~40代男性8名。
※実施は2019年7月

試験は2日間にわたり施行。対象者をA,B２群（各４名）に分け、初日はA群にはクールマネジメントを施行し、B群には施行せず、それぞれ以下のアンケートならびにテストを遂行させた。翌日は、A群はクールマネジメントを施行せず、B群には施行し同様の試験を行わせた。

クールマネジメント：下記の試験開始直前に、清涼感のある制汗剤を両腋下に被験者自ら3回塗布した。

①    VAS※によるクールマネジメントの効果に関するアンケート調査（8項目）
調査は満員電車を模した、室温28℃、湿度70％の狭い空間に8名の対象者を立たせ状況で実施。
※アンケートについて：VAS（ビジュアルアナログスケール）法。
100mmの線分の左右両端に対照的な表現を記載しておき、心理状態をその線分上にチェックさせる。

②    内田クレペリンテスト（変法）
一桁の数字の足し算を連続して10分間行わせ、施行数（達成数）を検証

2. 結果
・夏の朝の電車通勤の疲れに関する調査
一日のうちで朝の電車通勤が最も疲れると感じたビジネスマンの割合は全体の58.2％(n=333)汗かきのビジネスマンは汗かきでないビジネスマンに比べて通勤時間が最も疲れると感じている割合約2倍。

・VASの結果
各項目につきクールマネジメント施行時と非施行時の平均値を比較すると8項目のいずれについても施行時の方が良い評価が得られた。

・内田クレペリンテスト（変法）
クールマネジメント施行時は非施行時と比較し、顕著に達成数が多かった。

3. まとめ
以上の結果から、男性ビジネスマンは清涼感のある制汗剤によるクールマネジメントを行うことにより、朝の満員電車という 一日の中でもっとも疲れる状況におけるストレスが改善され、かつ計算問題を連続して行うという作業効率がアップするということが明らかにされました 。

4. 産業精神保健の専門家のコメント
精神科医であり、産業精神保健の専門家である杏林大学名誉教授古賀良彦先生は、 「少子高齢化が進む中で 働き方改革が実施され、企業には働く者の多様性を尊重しつつ、効率よく働いてもらうための方法を 考案し 実施することが求められています。
しかし、働く者それぞれが望ましいワークライフバランスを実現するには、企業ばかりでなく個人が生産性の向上を達成するために自分に見合った工夫をすることも必要です。
そのひとつの方法として、まず職場に着く前に疲労し、それによるストレスが生じるのを防ぐことをお奨めします。
今回の試験で得られた結果は、特に夏の朝の満員電車の通勤によるストレスが清涼感のある制汗剤によって軽減され、そればかりでなくその後の作業の効率化にも良い効果がみられたというものでした。
このような朝の忙しさの中で 出来 る 、 比較的簡単な方法でも 、ストレスが軽減され るだけでなく、仕事も効率アップする可能性を示せたことは意義 があると思います 」

◆古賀良彦先生プロフィール◆
精神科医、慶応義塾大学医学部卒。杏林大学名誉教授、特定非営利法人日本ブレインヘルス協会理事長。うつ病や睡眠障害などの治療研究のエキスパート。職場のメンタルヘルス不調についても造詣が深い。さらに、香りや食品の健康増進効果について、脳波分析や脳機能画像を用いて積極的に研究。

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【使用方法】
容器の下部にあるダイヤルを右に2回カチカチ回します。ヘッドからジェルが適量出るので直接ワキに塗ります。汗をかいた場合は、ふき取ってから使用していただくとより効果的です。

＜汗の種類とニオイが発生する仕組み＞
汗には、体全体に分布する“エクリン腺”から出る無色無臭の汗と、わきの下など特定の部分にある“アポクリン腺”から出る汗の2種類があります。私たちを悩ませるのがタンパク質や脂質を含んだ“アポクリン腺”から出る汗です。無菌状態では無臭でも、細菌によって分解されるとニオイを発します。特にワキの下の汗によるニオイの強いものを「ワキガ」と呼んでいます。