大人の男の鍛え方　―美しい身体でカッコよく着こなす―

こんにちは、渋谷店トレーナーの近藤です！

すっかり真夏ですね！夏、楽しんでますか～？
夏は水分補給も大切です！トレーニング中は勿論、日常生活でもしっかり水分補給をしましょう！

僕はコーヒーが大好きなので、よくコーヒーで水分補給をしています。過去にカフェで働いていた事もあって、今でもほぼ毎日コーヒーを飲んでいます。世界各国のコーヒーを飲むと、その国へ旅した気分になれるのが楽しいですね。

さて、そんなコーヒーですが、実はボディメイクにも良い影響があるんです！
コーヒーにはカフェインと、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれているのですが、その二つに体脂肪の分解を促してくれる効果があるんです！
タイミングとしては、運動する30分ほど前にコーヒーを飲む事で、運動中によりスムーズに体脂肪を燃焼させる事が出来ます！
ただ、コーヒーの飲みすぎは夜眠れなくなったり、利尿作用でトイレが近くなってしまうので気をつけてくださいね（笑）

さて、僕も体脂肪燃焼効果を狙って、お気に入りのゴリラコーヒーに水出しコーヒーを飲みに行きました！
が、……今日は誘惑に負けてバナナチーズケーキを食べてしまいました～（笑）
夏もボディメイクも、皆さん全力で楽しんで行きましょう！！

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