大人の男の鍛え方　―美しい身体でカッコよく着こなす―

こんにちは、トレーナーの茂呂です。

4月に入り、気候も暖かい日が続いていますね。
私は花粉の時期が終わったので、外で心置きなくジョギングもできて、春は一番大好きな季節です。

さて、今回は私が働いているB・B・V olá渋谷店の紹介も少しさせて頂きます。

場所は渋谷駅の目の前にある加圧スタジオです。
アクセスも良いため、通勤やお仕事の合間にも来ていただけます。

皆さんも渋谷に遊びに来た時は、是非見学にお越しくださいね。

ジムから見える渋谷の景色です。
この景色を見ながらトレーニングをするのが大好きです。

私もトレーナーとして日々身体作りのためにトレーニングを欠かしません。

身体の輪郭であるシルエットは、少し見ただけでもその人の体型を印象づけます。

特にこれからはシルエットがわかりやすい薄着の洋服になる季節です。だからこそ身体作りがとても大切です。シルエットを変えることは印象を変えることにもつながるからです。

そして自分に自信があると洋服もきまります！！

特に男性はカッコイイ身体を目指すなら、シルエットが強調されやすい【肩】のトレーニングがオススメです。1種目ご紹介しますね。

―ダンベルサイドレイズ
・ダンベルを軽く肘を曲げた状態で、太もも前に持つ。
・そこから、ゆっくり真横に肩よりやや高い位置まで上げる。
・反動や勢いを使わず、10回位を目安に繰り返し、3セット行う。

動き自体は難しくはないのですが、肩に効いているという感覚を最初は意識するのが難しいと思います。重さにこだわらず、フォームや肩に効いている意識を持ちながら行うのがポイントです。

一緒にカッコイイ身体を手に入れる為に頑張りましょう！！！

トレーナーと一緒にがんばりたくなったらコチラ↓
http://www.bodybyvital.jp/ola/